Il/elle souffre d’ostéoporose
Ce que vous devez savoir (suite)
2. Diagnostic
Pour faire un diagnostic précis, le médecin aura besoin de connaître les antécédents familiaux, les antécédents de fractures de votre proche afin de vérifier s’il présente des facteurs de risques liés à l’ostéoporose.
Reconnaitre les facteurs de risque
Si votre proche présente des facteurs de risques, le médecin pourra lui demander de passer un examen radiologique, appelé ostéodensitométrie. Cet examen est indolore, il ne dure qu’une quinzaine de minutes et ne nécessite ni injection ni prélèvement, ni d’être à jeun. Le risque de fracture est inversement proportionnel à la mesure de la DMO (Densité Minérale Osseuse) qui est mesurée le plus souvent au niveau du col du fémur et du rachis lombaire, via un score, dit le T-score:
- T-score ≤ -2.5 on parle d’ostéoporose.
- -2.5 < T-score ≤ -1 on parle d’ostéopénie
- T-score > -1 la DMO est normale
Un bilan est nécessaire au préalable pour :
- rechercher ou éliminer une ostéoporose liée à un traitement antérieur, ou à une autre cause
- vérifier si une maladie n’est pas responsable d’une ostéoporose secondaire (maladie digestive, hyperthyroïdie, hypogonadisme (déficit en hormones masculines)…)
Ce bilan permettra au médecin de prendre en charge votre proche.
Ce que vous pouvez faire
1. Règles hygiéno-diététiques
Quelques habitudes alimentaires à adopter pour prévenir la survenue de l’ostéoporose
Une carence vitaminocalcique est un important facteur de risque d’ostéoporose.
- Lors de la préparation des repas n’hésitez pas à privilégier les produits comme:
-Le lait et les produits laitiers riches en calcium.
-Les poissons gras : hareng, saumon, maquereau, thon et produits laitiers entiers riches en vitamine D.
-Les viandes et œufs riches en protéines.
- Souvenez-vous des bienfaits d’un menu équilibré (viande/poisson, pate/riz, légumes, produit laitier).
- L’hydratation tout au long de la journée est très importante. Avec l’âge, la sensation de soif est moins présente, pensez donc à proposer à votre proche des verres d’eau entre les repas.
- Surveillez son poids, parce qu’un poids faible et un Indice de Masse Corporelle faible (IMC<19) sont des risques accrus d’ostéoporose et de fracture ostéoporotique. * Pour calculer l’IMC de votre proche : poids (kg) / (taille (m) x taille (m))